ถ้าไม่อยากอายุสั้น หยุดทำด่วน!! 8 สิ่ง ที่ห้ามทำ ก่อนเข้านอน แล้วจะหาว่าไม่เตือน

หลายๆ คนคงเป็นเหมือนกันอย่างแน่นอน สำหรับเวลานอนที่มักจะต้องมีกิจกรรมอะไรมาทำก่อนนอน ไม่งั้นจะนอนไม่หลับ ติดนิสัยหรืออาจจะมีความจำเป็นที่จะต้องทำมันก่อนที่จะนอนอยู่เสมอ

วันนี้ทางทีมงานจะมาแนะนำ 8 สิ่งที่ไม่ควรทำก่อนนอน ถึงแม้ว่าจะไม่มีอะไรเกิดขึ้นแต่มันจะส่งผลในระยะยาวเอามากๆ พอถึงเวลานั้นจะแก้ไขจริงๆ มันก็สายไปแล้ว เพราะฉะนั้น เลิกซะดีกว่า มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง

ถ้าไม่อยากอายุสั้น หยุดทำด่วน!! 8 สิ่ง ที่ห้ามทำ ก่อนเข้านอน แล้วจะหาว่าไม่เตือน

1. ไม่ถอดนาฬิกาข้อมือก่อนนอน

ถ้าไม่อยากอายุสั้น หยุดทำด่วน!! 8 สิ่ง ที่ห้ามทำ ก่อนเข้านอน แล้วจะหาว่าไม่เตือน

บางคนอาจจะลืมที่จะถอดเจ้านาฬิกาข้อมือก่อนจะนอน แต่รู้หรือไม่ว่า นาฬิกาข้อมือ ไม่ว่าจะขนาดไหนก็ส่งพลังงานด้วยกันทั้งสิ้น อาจจะรบกวนการนอนหลับของคุณได้

2. คุยโทรศัพท์มือถือจนหลับไป

ถ้าไม่อยากอายุสั้น หยุดทำด่วน!! 8 สิ่ง ที่ห้ามทำ ก่อนเข้านอน แล้วจะหาว่าไม่เตือน

การคุยโทรศัพท์จนเผลอหลับไป หรือการวางเครื่องมือสื่อสารไว้ใกล้ตัว คลื่นของโทรศัพท์มือถือ นอกจากจะรวบกวนการนอนหลับแล้ว ยังทำลายสมองอีกด้วยนะ หากใครที่ชอบวางโทรศัพท์ไว้ใกล้ตัว หรือใช้เป็นนาฬิกาปลุก ลองเปลี่ยนไปใช้นาฬิกาปลุกจริงๆดีกว่า

3. ไม่ล้างเครื่องสำอางค์ก่อนนอน

ถ้าไม่อยากอายุสั้น หยุดทำด่วน!! 8 สิ่ง ที่ห้ามทำ ก่อนเข้านอน แล้วจะหาว่าไม่เตือน

สาวๆหลายคนมักจะเป็น หากคุณไปเที่ยวมาดึกๆอาจจะขี้เกียจล้างเครื่องสำอาง แต่มันทำร้ายผิวในระยะยาว เพราะการคืนเป็นเวลาที่เราจะได้พักผิว

4. ดื่มน้ำก่อนนอนมากๆ

ถ้าไม่อยากอายุสั้น หยุดทำด่วน!! 8 สิ่ง ที่ห้ามทำ ก่อนเข้านอน แล้วจะหาว่าไม่เตือน

Loading...

อาจจะทำให้คุณปวดปัสสาวะตลอดคืน และถ้าใครขี้เกียจ อั้นปัสสาวะจนตื่น อาจเป็นอันตรายต่อร่างกายและมีอาการบวมน้ำได้ด้วย

5. นอนหลับในระหว่างวัน

ถ้าไม่อยากอายุสั้น หยุดทำด่วน!! 8 สิ่ง ที่ห้ามทำ ก่อนเข้านอน แล้วจะหาว่าไม่เตือน

ไม่ควรทำอย่างยิ่ง ทางที่ดีควรนอนให้เต็มที่ในตอนกลางคืน และเข้านอนเวลาเดิมทุกครั้ง สมองจะได้ปิดง่ายๆ

6. อ่านหนังสือก่อนนอน

ถ้าไม่อยากอายุสั้น หยุดทำด่วน!! 8 สิ่ง ที่ห้ามทำ ก่อนเข้านอน แล้วจะหาว่าไม่เตือน

มันอาจทำให้สมองต้องทำงานหนักก่อนนอน และตื่นตัวอยู่ตลอด นอนหลับยาก

7. ทานอาหารเย็นแล้วนอนทันที

ถ้าไม่อยากอายุสั้น หยุดทำด่วน!! 8 สิ่ง ที่ห้ามทำ ก่อนเข้านอน แล้วจะหาว่าไม่เตือน

เพราะหากคุณทานอาหารเย็นแล้วรีบเร่งเข้านอน จะทำให้กระเพาะอาหารทำงานหนักในขณะที่คุณหลับ ควรทานอาหารเย็นก่อนเข้านอนซัก 2-3 ชั่วโมง

8. ใส่ยกทรงนอน

ถ้าไม่อยากอายุสั้น หยุดทำด่วน!! 8 สิ่ง ที่ห้ามทำ ก่อนเข้านอน แล้วจะหาว่าไม่เตือน

สำหรับสาวๆ ที่ชอบสวมใส่ยกทรงในเวลานอน ควรหยุดพฤติกรรมนี้โดยด่วน จากการวิจัยพบว่า การสวมใส่ยกทรงเกิน 12 ชั่วโมง จะเพิ่มอัตราเสี่ยงการเป็นมะเร็งทรวงอกได้


เรียบเรียงโดย: yumzaap

แสดงความคิดเห็น
Loading...