ลดน้ำหนักได้ 3 กิโล!! ไม่ต้องอดอาหาร แค่กินให้ตรงตามเวลาที่บอกนี้!! ถึงจะดีที่สุด

ความอ้วน เป็นภัยร้ายทางสายตาที่ไม่ว่าหญิงหรือชายก็ยอมกันไม่ได้ โดยเฉพาะสาวๆด้วยแล้ว คุณเธอจะยอมทำทุกอย่างเพื่อจะลดความอ้วนให้ได้ บางคนใช้วิธีออกกำลังกาย บางคนใช้วิธีอดอาหาร แต่ละคนล้วนสรรหาวิธีการต่างๆ เพื่อลดความอ้วน

วันนี้ทางทีมงานจะพาไปทำความรู้จักกับประโยชน์ของกล้วย ลดน้หนักง่ายๆ โดยไม่ต้องอดอาหาร มาดูกันว่ากล้วยสามารถลดน้ำหนักได้อย่างไรกัน

ลดน้ำหนักได้ 3 กิโล!! ไม่ต้องอดอาหาร แค่กินให้ตรงตามเวลาที่บอกนี้!! ถึงจะดีที่สุด

ผลการวิจัยของ Matsuoi Tsuneo แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านลำไส้ชาวญี่ปุ่น ระบุว่าปัจจุบันคนส่วนใหญ่มักจะกินอาหารเช้าปริมาณน้อยแต่กินอาหารเย็นเต็มที่ หากเราเปลี่ยนนิสัยการกินมื้อเย็นได้ การลดน้ำหนักก็จะเห็นผลเร็วมากขึ้น และยังได้แนะนำว่าก่อนอาหารมื้อเย็นให้กินกล้วยสัก 2 ผลตามด้วยน้ำเปล่า 200 มล. อีก 1 แก้ว

หลังจากนั้น 30 นาทีค่อยกินอาหารเย็น เพราะการกินกล้วยจะช่วยลดความอยากอาหาร ไม่ต้องอดอาหารอย่างทรมาน แล้วยังไม่ทำให้กลับมาอ้วนอีก ใช้เวลาสั้นๆ แค่ 10 วันก็สามารถลดน้ำหนักได้ถึง 3 กิโลกรัม

ลดน้ำหนักได้ 3 กิโล!! ไม่ต้องอดอาหาร แค่กินให้ตรงตามเวลาที่บอกนี้!! ถึงจะดีที่สุด

ข้อดีของการกินกล้วยในมื้อเย็น
1. สารอาหารมากมายและให้พลังงานต่ำ

กล้วย 1 ผลให้พลังงาน 86 กิโลแคลอรี่ (ประมาณ100กรัม) เมื่อเปรียบกับข้าว1ถ้วยที่ให้พลังงาน 250 กิโลแคลอรี่ แล้วกล้วยยังทำให้อิ่มอยู่ท้อง ไม่หิวง่าย ในกล้วยมีทั้งวิตามิน B6, วิตามิน C, แมกนีเซียม, โพแทสเซียมและแร่ธาตุต่างๆที่จำเป็นในการเสริมสร้างร่างกาย

2. มีใยอาหารสูง ช่วยในการขับถ่าย

Loading...

ในกล้วยนั้นมีเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ช่วยเพิ่มจำนวนโปรไบโอติกและระบบภูมิคุ้มกันในลำไส้ และยังมีเส้นใยที่ไม่ละลายน้ำช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบลำไส้ ลดอาการท้องผูก

ลดน้ำหนักได้ 3 กิโล!! ไม่ต้องอดอาหาร แค่กินให้ตรงตามเวลาที่บอกนี้!! ถึงจะดีที่สุด

3. กระตุ้นโกรทฮอร์โมน ลดริ้วรอยชะลอความแก่

ร่างกายของเรานั้นจะสร้างโกรทฮอร์โมนหรือฮอร์โมนแห่งการเจริญวัย ช่วยชะลอวัยและเผาผลาญพลังงานมากที่สุดในช่วงเข้านอนเวลา ช่วงเวลา23.00-01.00

เมื่อเรากินกล้วยในมื้อเย็น แล้วกรดอาร์จีนีนในกล้วยจะช่วยกระตุ้นให้ร่างกายปล่อยโกรทฮอร์โมนออกมา ช่วยชะลอความแก่ ลดความอ้วนได้ดี ทั้งนี้ในกล้วยมีโพแทสเซียมสูง ทั้งนี้ผู้ป่วยโรคไตควรได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อน

ลดน้ำหนักได้ 3 กิโล!! ไม่ต้องอดอาหาร แค่กินให้ตรงตามเวลาที่บอกนี้!! ถึงจะดีที่สุด

ประโยชน์ของกล้วยนั้นมีมากมายจริงๆ นับจากวันนี้ฉันจะกินกล้วยทุกวันเลย!


ที่มา: chakeaw

แสดงความคิดเห็น
Loading...