คุณหมอเผยวิธี "แกว่งแขน" ช่วยลดหน้าท้องแบบง่ายๆ แถมแก้แขนชา ไหล่เจ็บได้ด้วย ไม่ทำไม่ได้แล้ว (มีคลิป)

ทุกวันนี้เรื่องสำคัญที่สุดของชีวิตคนเราจะเป็นอื่นไม่ได้นอกจากเรื่องของสุขภาพร่างกาย เพราะฉะนั้นการออกกำลังกาย คือสิ่งที่ดีที่สุด เพราะทำให้สุขภาพดี หุ่นเฟิร์ม มีภูมิต้านทานโรค และประโยชน์อีกมากมาย

แต่มันติดอยู่ว่า จะเอาเวลาไหนไปออก วันๆ ก็อยู่แต่ที่บ้านที่ทำงาน เครื่องออกกำลังกายก็ไม่มีเงินจะซื้อ จนละเลยที่จะออกกำลังกาย ปล่อยให้พุงล้ำหน้า เอวหาย เจ็บออดๆ แอดๆ ตลอดเวลา

คุณหมอเผยวิธี "แกว่งแขน" ช่วยลดหน้าท้องแบบง่ายๆ แถมแก้แขนชา ไหล่เจ็บได้ด้วย ไม่ทำไม่ได้แล้ว (มีคลิป)

วันนี้เราเลยมีคลิปของคุณหมอท่านหนึ่งออกมาสาธิตวิธีแกว่งแขนเพื่อลดหน้าท้อง หลายคนอาจแปลกใจ แกว่งแขนจะลดหน้าท้องได้ยังไงเรามาติดตามไปพร้อมๆ กันเลยจ้า

วิธีเริ่มต้นจากที่เท้าก่อน เกร็งหน้าท้องแล้วโยกขา

คุณหมอเผยวิธี "แกว่งแขน" ช่วยลดหน้าท้องแบบง่ายๆ แถมแก้แขนชา ไหล่เจ็บได้ด้วย ไม่ทำไม่ได้แล้ว (มีคลิป)

ตอนนี้เราจะเริ่มรู้สึกว่า หน้าท้องเริ่มตึงเพราะร่างกายจะปรับสมดุล จากนั้นก็ปล่อยแขนไปตามธรรมชาติ ให้ใช้เท้าเป็นตัวโยก ไม่ใช่ขา

คุณหมอเผยวิธี "แกว่งแขน" ช่วยลดหน้าท้องแบบง่ายๆ แถมแก้แขนชา ไหล่เจ็บได้ด้วย ไม่ทำไม่ได้แล้ว (มีคลิป)

Loading...

อย่าแกว่งแขนแรงเด็ดขาด อย่าลืมแกว่งไปด้านหลัง เพื่อคลายกล้ามเนื้อกันการบาดเจ็บ

คุณหมอเผยวิธี "แกว่งแขน" ช่วยลดหน้าท้องแบบง่ายๆ แถมแก้แขนชา ไหล่เจ็บได้ด้วย ไม่ทำไม่ได้แล้ว (มีคลิป)

ท่าเหล่านี้สามารถใช้ได้ทุกวัยตั้งแต่เด็กๆ ไปจนถึงคนชรา ถ้าใครยังนึกภาพไม่ออก มาลองดูในคลิปต่อไปนี้กันเลย

คุณหมอเผยวิธี "แกว่งแขน" ช่วยลดหน้าท้องแบบง่ายๆ แถมแก้แขนชา ไหล่เจ็บได้ด้วย ไม่ทำไม่ได้แล้ว (มีคลิป)

ชมคลิป


ที่มา: ข่าวดัง เฟสบุ๊ค

แสดงความคิดเห็น
Loading...