รู้แล้วจะหนาว!! อาหาร 10 อย่าง ที่กินแล้วทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควร

รู้แล้วจะหนาว

ความชราเป็นของฟรีที่ไม่มีใครอยากได้ แต่ทุกคนต้องได้รับทุกคนอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ ถ้าแก่ตามวัยอันนี้ยังพอยอมรับได้ แต่ถ้าหน้าแก่ก่อนวัย อันนี้เชื่อว่าไม่มีใครอยากให้เกิดกับตัวเอง

วันนี้ทางทีมงานได้นำเสนอข้อมูลอาหารให้ทุกๆ คน ที่ไม่อยากหน้าแก่ก่อนวัย หน้าเหี่ยวก่อนวัยอันควร มาดูกันเลยว่ามีอะไรบ้าง เพื่อเราจะได้ใส่ใจกับสุขภาพกันมากขึ้น

รู้แล้วจะหนาว!! อาหาร 10 อย่าง ที่กินแล้วทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควร

1. น้ำตาล อาหารที่มีรสหวานจัด

แน่นอนว่าน้ำตาลใส่ลงไปในอาหาร ของหวาน หรือเครื่องดื่ม ทำให้รสชาติดีขึ้นผิดหูผิดตา แต่หากรับประมาณทานอาหารที่มีปริมาณน้ำตาลมากๆ จะทำให้เซลล์ผิวเสื่อมสภาพ ผิวขาดคอลลาเจนเพื่อความสดใสเปล่งปลั่ง ผิวหนังจึงเหี่ยวย่น และขาดความยืดหยุ่นนั่นเอง

รู้แล้วจะหนาว!! อาหาร 10 อย่าง ที่กินแล้วทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควร

2. แอลกอฮอล์

เพราะแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำไปเป็นจำนวนมาก (สังเกตได้ง่ายๆ ว่าคนที่ดื่มแอลกอฮอล์ จะลุกไปเข้าห้องน้ำบ่อย) นอกจากนี้แอลกอฮอล์ยังทำให้ตับพัง (หรือที่เรารู้ดีว่าทำให้ตับเข็ง) คือตับต้องทำหน้าที่อย่างหนักในการกำจัดของเสียออกจากร่างกาย หากตับสุขภาพไม่ดี ก็จะสะท้อนออกมาถึงผิวหนังที่สีสันไม่สดใส ไม่ขาวอมชมพู แต่ละหมองคล้ำ และเหี่ยวย่นนั่นเอง

รู้แล้วจะหนาว!! อาหาร 10 อย่าง ที่กินแล้วทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควร

3. คาเฟอีน

เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน เช่น ชา กาแฟ น้ำอัดลม (น้ำอัดลมมีทั้งน้ำตาลและคาเฟอีนเลยทีเดียว) มีสารอะดรีนาลีนที่ทำให้ร่างกายตื่นตัวก็จริง แต่ก็ทำให้ผิวพรรณเหี่ยวย่นขึ้นอีกด้วย นอกจากนี้คาเฟอีนยังดูดซึมวิตามิน และแร่ธาตุที่จำเป็นต่อการบำรุงผิวพรรณออกไปจากร่างกายอีกด้วย

รู้แล้วจะหนาว!! อาหาร 10 อย่าง ที่กินแล้วทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควร

4. ไขมันไม่อิ่มตัว ไขมันทรานส์

นอกจากทำให้อ้วนง่าย ผิวมีเซลลูไลท์แล้ว ไขมันทรานส์ยังทำให้ผิวหนังของเราไวต่อรังสียูวีมากยิ่งขึ้น และแน่นอนว่าผิวของเราก็จะถูกแสงแดดอันร้อนแรงในบ้านเราทำร้ายได้มากขึ้นด้วยเช่นกัน ทั้งขาดความนุ่มชุ่มชื่น และริ้วรอยถามหาไวขึ้นเยอะเลยทีเดียว (อ่านรายละเอียดเกี่ยวกับไขมัน และน้ำมันต่างๆ ที่ “น้ำมันหมู VS น้ำมันพืช ตกลงอันไหนมีประโยชน์มากกว่ากัน?”)

รู้แล้วจะหนาว!! อาหาร 10 อย่าง ที่กินแล้วทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควร

5. อาหารรสเค็ม

ไม่ว่าจะเป็นเนื้อหมูแดดเดียว หมูหรือเนื้อหมัก แครกเกอร์โรยเกลือ หรืออะไรก็ตามที่มีรสเค็มจัด จะมีปริมาณโซเดียมอยู่เยอะ ซึ่งนอกจากจะทำให้คุณตัวบวมแล้ว ยังดูดซับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้ผิวหนังแห้งกร้าน เหี่ยวย่นง่ายนั่นเอง

รู้แล้วจะหนาว!! อาหาร 10 อย่าง ที่กินแล้วทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควร

6. อาหารแปรรูป แช่แข็ง อาหารกระป๋อง

ไม่ว่าจะเป็นปลากระป๋อง ผักดองกระป๋อง อาหารกล่องแช่แข็ง ไส้กรอก แฮม เบคอน บะหมี่กึ่งสำเร็จรูป ฯลฯ นอกจากจะมีรสเค็ม และโซเดียวสูงแล้ว ยังมีสารในกลุ่มซัลไฟต์ ที่มาในรูปของสารกันเสีย แต่งกลิ่นและรสสังเคราะห์ และวัสดุกันอาหารเหม็นหืน ที่เข้าไปกระตุ้นผิวให้เกิดอาการอักเสบ และริ้วรอยถามหาไวอย่างไม่น่าเชื่อ

รู้แล้วจะหนาว!! อาหาร 10 อย่าง ที่กินแล้วทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควร

7. อาหารปิ้งย่าง

เพราะหมูกระทะ เนื้อย่าง อาหารทะเลย่างพวกนี้ (โดยเฉพาะตามร้านบุฟเฟ่ต์ต่างๆ) จะพบสารไฮโดรคาร์บอนในส่วนที่ปิ้งจนไหม้เกรียม จนเกิดเป็นสารอนุมูลอิสระ ทำลายผิวให้เกิดริ้วรอย ขาดความตึงกระชับ และความเปล่งปลั่งสดใส ผิวหมองคล้ำลงอย่างน่าตกใจเลยล่ะ

รู้แล้วจะหนาว!! อาหาร 10 อย่าง ที่กินแล้วทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควร

8. เครื่องดื่มชูกำลัง

นอกจากเครื่องดื่มชูกำลังต่างๆ จะไม่ดีต่อร่างกายในแง่ที่มีทั้งคาเฟอีน และน้ำตาลสูงแล้ว (ซึ่งทั้งสองอย่างนี้ก็ทำให้แก่ลงเหมือนกัน) ยังทำลายสารเคลือบฟัน ทำให้ฟันเหลือง ผุ กร่อน ได้ง่ายอีกด้วย

รู้แล้วจะหนาว!! อาหาร 10 อย่าง ที่กินแล้วทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควร

9. อาหารทอด

อาหารทอดมีปริมาณไขมันสูง นอกจากทำให้อ้วนแล้ว ยังทำลายคอลลาเจนใต้ชั้นผิวหนัง ส่งผลให้ผิวหนังเหี่ยวย่น ไม่สดใสเปล่งปลั่งอีกด้วย

รู้แล้วจะหนาว!! อาหาร 10 อย่าง ที่กินแล้วทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควร

10. อาหารที่ใส่สารให้ความหวานแทนน้ำตาล (น้ำตาลเทียม)

เพราะน้ำตาลเทียม เช่น แอสปาแตม จะส่งผลให้เกิดอาการปวดหัว ปวดข้อ และทำให้อยากน้ำตาลมากขึ้น จึงวนกลับไปที่ข้อแรก “น้ำตาล” อีกครั้ง

รู้แล้วจะหนาว!! อาหาร 10 อย่าง ที่กินแล้วทำให้หน้าแก่ก่อนวัยอันควร

คงเป็นอะไรที่แฮปปี้ และเพิ่มความมั่นใจให้เราได้ไม่น้อยเลย เพราะคงไม่มีใครอยากส่องกระจกแล้วพบรอยตีนกาที่หางตา หรือริ้วรอยบนหน้าของตัวเองใช่ไหมล่ะ เราก็อย่าลืมหันมาใส่ใจกับสุนภาพกัน


ที่มา: Healthtoday